1
Uvodni susret
Pregled trenutne situacije
Pregled trenutne situacije i prilagodba programa vašoj fazi. Dogovor o ritmu i tempu.
ADHD program · 5 ili 10 susreta
ADHD program psihološke podrške — od strukture do svakodnevice
Strukturirani program za odrasle s dijagnozom ili sumnjom na ADHD. Jasne teme, predvidljiv put, radna knjižica.
Paket 5 susreta: 335 €. Paket 10 susreta: 600 € s online praćenjem između termina.
Kome je namijenjen
Odraslima koji žele praktičan rad na svakodnevici
Dopuna terapiji lijekovima ili samostalni put nakon dijagnostike. Program se gradi prema vašoj fazi.
Tipične situacije u kojima program ima smisla
- ✓Nakon ADHD dijagnoze, kao strukturirani sljedeći korak
- ✓Otežana organizacija vremena, planiranje i prokrastinacija
- ✓Slaba koncentracija, hiperfokus i regulacija pažnje
- ✓Emocionalna disregulacija i impulzivnost
- ✓Posao, fakultet, obiteljske obveze koje stalno zapinju
- ✓Dopuna farmakoterapiji u dogovoru s psihijatrom
Što obuhvaća
Tri elementa — psihoedukacija, strategije, radna knjižica
Susreti idu redom kroz dogovorene teme. Svaki susret završava konkretnim zadatkom za sljedeći tjedan.
1
Psihoedukacija
Razumijevanje kako ADHD utječe na pažnju, motivaciju i organizaciju. Konkretno, ne apstraktno.
2
Strategije
Planiranje, time-blocking, regulacija fokusa, organizacija prostora. Što radi za vas, ne općenita pravila.
3
Radna knjižica
Vježbe i monitoring napretka. Paket od 10 susreta uključuje i online praćenje između termina.
Kako izgleda proces
Šest koraka — od uvoda do plana za samostalan rad
Tempo je u pravilu jednom u 1 do 2 tjedna. Razrjeđujemo kad rezultati postanu stabilni.
2
Susreti 2–3
Psihoedukacija o ADHD-u
Kako ADHD utječe na pažnju, motivaciju i organizaciju. Vlastiti obrasci i kontekst.
3
Susreti 3–5
Strategije za svakodnevicu
Planiranje, time-blocking, regulacija fokusa, organizacija prostora. Konkretno za vašu situaciju.
4
Sredina programa
Emocionalna regulacija
Odnos prema vlastitim obrascima. Što napraviti s frustracijom kad strategija ne radi.
5
Cijeli program
Praktične vježbe
Radna knjižica i monitoring napretka. Vježbe između susreta — bez velikog opterećenja, ali sustavno.
6
Završetak
Plan za samostalan rad
Što napraviti nakon programa. Mogućnost dodatnih susreta po potrebi.
Mali koraci, mjerljivo
Strukturirani rad ne mijenja sve odjednom. Mijenja ono što godinama nije pomicalo.
Tko vodi program
Klinička psihologinja i KBT terapeutkinja u koordinaciji
Dogovor o tome tko vas vodi radimo pri rezervaciji prema vašoj temi i ritmu.
Klinička psihologinja · ADHD program
Paula Adamić, mag. psych.
Klinička psihologinja i psihoterapeutkinja. Vodi strukturirani rad i koordinira psihoedukaciju s vašim individualnim ritmom.
KBT terapeutkinja · ADHD
Mia Maleš, mag. psych.
KBT terapeutkinja s fokusom na ADHD simptome — organizacija, prokrastinacija, regulacija fokusa.
Cijena i paketi
Dva paketa — osnovni i prošireni
Paket se može platiti odjednom ili u dvije rate prema dogovoru. Plaćanje karticom moguće.
| Paket | Broj susreta | Cijena |
|---|---|---|
| Osnovni — psihoedukacija + strategije | 5 | 335 € |
| Prošireni — uključuje online praćenje | 10 | 600 € |
ADHD program
335 €
Osnovni paket · 5 susreta
Rezerviraj ADHD programProšireni paket (10 susreta) — 600 € s online praćenjem
Priprema za program
Donesite postojeći ADHD nalaz i konkretne primjere svakodnevice
Pet pitanja o ADHD programu
Trebam li dijagnozu prije programa?
Preporučujemo prethodnu dijagnostiku. Ako još nemate nalaz, krenite od ADHD paketa (576 €), pa zatim u program.
Mogu li paralelno uzimati lijekove?
Da. Program se često kombinira s farmakoterapijom koju vodi psihijatar.
Mogu li program upariti s KBT-om?
Da. KBT terapija je dobra dopuna kad postoji izražena anksioznost ili depresija.
Mogu li doći online?
Pojedinačne susrete je moguće voditi online. Prvi susret preporučujemo uživo.
Što ako želim produžiti program?
Nakon paketa dogovaramo nastavak po potrebi. Dodatni susreti se naplaćuju po susretu.
Spremni za sljedeći korak?
Donje Svetice 9, 10000 Zagreb · 01 5576 630 · 099 867 7472